El reflujo gastroesofágico, un trastorno que afecta a un gran número de personas, se caracteriza por el ascenso del contenido del estómago hacia el esófago, causando molestias y dolor.
Esta condición, que puede derivar en síntomas como ardor en la garganta, dificultad para tragar y un sabor amargo en la boca, suele ser el resultado de una combinación de factores como la dieta, el estilo de vida y la predisposición genética. Afortunadamente, existen remedios caseros que pueden aliviar estos síntomas y mejorar la calidad de vida de quienes sufren de reflujo.
6IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN Y BEBIDAS RECOMENDADAS
La hidratación juega un papel crucial en la gestión del reflujo gastroesofágico. Beber suficiente agua a lo largo del día ayuda a diluir y neutralizar el ácido estomacal, reduciendo los síntomas del reflujo. Es importante, sin embargo, no beber grandes cantidades de líquido durante las comidas, ya que esto puede incrementar el volumen estomacal y, por ende, la presión sobre el esfínter esofágico inferior. Optar por sorbos pequeños de agua durante las comidas es una estrategia más adecuada.
Al elegir bebidas, se debe tener precaución con aquellas que pueden agravar el reflujo. Las bebidas carbonatadas, el café, el té negro y las bebidas alcohólicas deben consumirse con moderación, ya que pueden incrementar la producción de ácido estomacal y relajar el esfínter esofágico inferior. Alternativas más amigables para quienes sufren de reflujo incluyen infusiones de hierbas, como el té de jengibre o de regaliz, que pueden ayudar a aliviar la inflamación del esófago y promover una digestión saludable.
