La primavera es sinónimo de días más largos, temperatura agradable y paisajes que reverdecen, pero también marca el inicio de la temporada de alergias para muchas personas. La alergia primaveral, desencadenada principalmente por la polinización de diversas plantas, puede convertir esta hermosa estación en un periodo de incomodidad para quienes sufren de estornudos, picor de ojos o congestión nasal.
Hoy te acercamos remedios caseros y naturales que pueden aliviar estos síntomas y hacer que tu experiencia primaveral sea mucho más placentera. No obstante, antes de probar cualquier remedio casero, es aconsejable consultar con un profesional de la salud, especialmente si se tienen condiciones preexistentes o se está en tratamiento con medicamentos.
4EL ENFOQUE HOLÍSTICO: INTEGRANDO CUERPO Y MENTE
No podemos subestimar la influencia que nuestro estado mental tiene sobre nuestras condiciones físicas. El estrés es un factor potencialmente agravante para las alergias, pues puede desencadenar o intensificar los procesos inflamatorios del cuerpo. Practicar técnicas de relajación como el yoga o la meditación puede ayudar a reducir el estrés y, por ende, moderar la respuesta alérgica de nuestro sistema inmunitario. Además, el yoga puede incrementar la capacidad pulmonar y mejorar la respiración, algo especialmente útil para quienes sufren de alergias respiratorias.
El sueño es otro elemento crucial que a menudo se pasa por alto. Un descanso inadecuado puede llevar a un aumento del cansancio y afectar negativamente el sistema inmune, haciendo que el cuerpo sea más susceptible de reaccionar a los alérgenos. Por ello, asegurar un sueño de calidad es esencial, implementando una rutina que promueva el adecuado reposo nocturno y evite factores que causen insomnio.
