La primavera es sinónimo de días más largos, temperatura agradable y paisajes que reverdecen, pero también marca el inicio de la temporada de alergias para muchas personas. La alergia primaveral, desencadenada principalmente por la polinización de diversas plantas, puede convertir esta hermosa estación en un periodo de incomodidad para quienes sufren de estornudos, picor de ojos o congestión nasal.
Hoy te acercamos remedios caseros y naturales que pueden aliviar estos síntomas y hacer que tu experiencia primaveral sea mucho más placentera. No obstante, antes de probar cualquier remedio casero, es aconsejable consultar con un profesional de la salud, especialmente si se tienen condiciones preexistentes o se está en tratamiento con medicamentos.
2EL PODER DE LOS ALIMENTOS ANTIINFLAMATORIOS
La dieta juega un papel fundamental en el manejo de las alergias. Alimentos ricos en omega-3, como la chía, las nueces y el pescado graso, tienen efectos antiinflamatorios naturales. Incorporar estos alimentos a tu dieta puede contribuir a disminuir la respuesta alérgica del cuerpo. Por otro lado, el ajo no solo potencia el sabor de tus platos, sino también fortalece tu sistema inmunológico gracias a su contenido en quercetina, un conocido antihistamínico natural.
Los cítricos, llenos de vitamina C, son también reconocidos por su capacidad de aliviar los síntomas alérgicos. La vitamina C ayuda a inhibir la liberación de histamina y, además, fortalece el sistema inmune. Además, alimentos fermentados como el kéfir o el chucrut contienen probióticos, que equilibran la flora intestinal y pueden tener un efecto positivo en la salud general y la respuesta inmune.
