La alimentación impacta de manera directa en tu estado emocional. Consumir alimentos saludables proporciona a tu cuerpo los nutrientes esenciales para un funcionamiento óptimo. Estos nutrientes favorecen la producción cerebral de sustancias químicas que elevan la sensación de bienestar, como la serotonina, reconocida como la hormona de la felicidad.
5LA CLAVE ESTÁ EN LA VITAMINA C
El estudio realizado dividió a los participantes en tres grupos: uno recibió suplementos de vitamina C, otro consumió dos kiwis al día, y el tercer grupo tomó un placebo (algo sin efecto real). Los resultados mostraron que aquellos que consumieron kiwi experimentaron mejoras en su estado de ánimo y vitalidad a partir del cuarto día, con un máximo alcanzado alrededor de las dos semanas.
Para recopilar datos sobre el impacto en el estado de ánimo, los investigadores utilizaron encuestas a través de teléfonos inteligentes, preguntando sobre la energía, el ánimo, la calidad del sueño y los niveles de actividad física. Esto les permitió monitorear los cambios de humor en tiempo real y comprender cómo el kiwi afecta positivamente nuestro bienestar mental.
Tamlin Conner, autora del estudio, enfatizó la importancia de obtener vitamina C a través de alimentos como el kiwi en lugar de recurrir a suplementos. Esto sugiere que los beneficios para el estado de ánimo y la vitalidad pueden ser más significativos cuando obtenemos los nutrientes de fuentes naturales como las frutas y verduras.
