La alimentación impacta de manera directa en tu estado emocional. Consumir alimentos saludables proporciona a tu cuerpo los nutrientes esenciales para un funcionamiento óptimo. Estos nutrientes favorecen la producción cerebral de sustancias químicas que elevan la sensación de bienestar, como la serotonina, reconocida como la hormona de la felicidad.
4EL KIWI: LA FRUTA DE LA FELICIDAD
El estudio publicado en el British Journal of Nutrition reveló que consumir kiwi durante solo cuatro días puede tener un impacto significativo en el ánimo. Sorprendentemente, los participantes que consumieron kiwi experimentaron un aumento en la vitalidad y el estado de ánimo, incluso más que aquellos que tomaron suplementos de vitamina C. ¿Por qué el kiwi tiene este efecto tan positivo? Resulta que el kiwi no solo es delicioso, sino que también es una fuente concentrada de nutrientes beneficiosos para la salud, como fibra, potasio, vitamina E y especialmente vitamina C. Esta última, además de ser esencial para el sistema inmunológico y la cicatrización de heridas, parece desempeñar un papel importante en la salud mental.
