La alimentación impacta de manera directa en tu estado emocional. Consumir alimentos saludables proporciona a tu cuerpo los nutrientes esenciales para un funcionamiento óptimo. Estos nutrientes favorecen la producción cerebral de sustancias químicas que elevan la sensación de bienestar, como la serotonina, reconocida como la hormona de la felicidad.
2CONEXIÓN ENTRE EL INTESTINO Y LOS NEUROTRANSMISORES
El intestino alberga una vasta comunidad de microorganismos vivos que desempeñan diversas funciones en el cuerpo, incluida la síntesis de neurotransmisores. Estos neurotransmisores envían señales químicas al cerebro que regulan aspectos como el sueño, el dolor, el apetito, el estado de ánimo y las emociones. De hecho, la complejidad de las interacciones entre el intestino y el cerebro es tan significativa que el intestino a menudo se denomina el ‘segundo cerebro’. Formalmente, esta relación se conoce como conexión intestino-cerebro o eje intestino-cerebro, como se documenta en Frontiers in Neurology.