La prevalencia de la hipertensión arterial, o presión arterial alta, es uno de los problemas más frecuentes a nivel mundial, especialmente en el norte occidental, en gran medida debido al estilo de vida adoptado en las últimas décadas. Factores como la falta de actividad física, una dieta rica en grasas, el estrés e incluso la predisposición genética pueden incidir y predisponer al organismo a mantener una presión arterial por encima de lo normal, aumentando así el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes vasculares.
Es importante, si existen problemas de tensión alta, realizar un monitoreo regular de tu presión arterial en casa y realiza exámenes médicos periódicos. El uso de tensiómetros domésticos, te permite evaluar la efectividad de medicamentos y cambios en el estilo de vida. Además, las visitas regulares al médico son esenciales para el control adecuado de la presión arterial. Si detectas subidas de la presión arterial puedes recurrir a los siguientes consejos.
9INFUSIONES PARA LA TENSIÓN
Las infusiones pueden ser una opción natural para reducir la presión arterial alta. Algunas infusiones que se han utilizado tradicionalmente con este propósito incluyen:
- Té de cola de caballo. Se cree que puede tener propiedades diuréticas y ayudar a reducir la presión arterial.
- Té de valeriana. Conocido por sus efectos calmantes, puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que a su vez puede beneficiar la presión arterial.
- Té de hoja de olivo. Se ha sugerido que puede ayudar a dilatar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial.
- Té de flor de Jamaica. Contiene antioxidantes y compuestos que pueden ayudar a reducir la presión arterial.
- Té de alpiste. Algunos estudios sugieren que el alpiste puede tener efectos beneficiosos en la salud cardiovascular, incluyendo la reducción de la presión arterial.
Recuerda consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier remedio natural, especialmente si estás tomando medicamentos o tienes condiciones de salud preexistentes.
