Los datos más recientes del Instituto Nacional de Estadística (INE) indican que la esperanza de vida al nacer en Europa es menor a 81 años, mientras que en España se estima en 83,2 años. Estos datos muestran que la esperanza de vida aumenta para las mujeres, siendo de 85,8 años en 2021, mientras que los hombres apenas superan los 80 años. Además, se destaca la influencia determinante del estado de salud y nivel de vida en esta esperanza de vida. Aunque España muestra una longevidad notable, siempre hay margen para mejoras.
9LO MÁS DIFÍCIL: CONTROLAR EL ESTRÉS
Mantener el estrés bajo control es crucial, ya que sufrirlo puede aumentar hasta un 20% las posibilidades de una muerte prematura, por lo que saber gestionarlo es esencial. Asimismo, asegurar un sueño satisfactorio, cumpliendo con una buena higiene del sueño, es fundamental. No exceder las nueve horas en la cama es lo más adecuado, ya que un exceso puede debilitar la memoria. Estos aspectos son elementos clave para promover la salud y la longevidad.
