Los datos más recientes del Instituto Nacional de Estadística (INE) indican que la esperanza de vida al nacer en Europa es menor a 81 años, mientras que en España se estima en 83,2 años. Estos datos muestran que la esperanza de vida aumenta para las mujeres, siendo de 85,8 años en 2021, mientras que los hombres apenas superan los 80 años. Además, se destaca la influencia determinante del estado de salud y nivel de vida en esta esperanza de vida. Aunque España muestra una longevidad notable, siempre hay margen para mejoras.
7ACTIVIDAD FÍSICA
Ser activo físicamente también es un aspecto crucial para el bienestar general y, por supuesto, para vivir más y mejor. Según las recomendaciones, realizar ejercicio físico regular y evitar el sedentarismo son claves. Se sugiere incorporar entrenamiento de fuerza al menos dos veces a la semana para conservar la masa muscular, junto con actividades aeróbicas como natación o carrera suave para mantener la salud cardiovascular. Estas prácticas son fundamentales para promover un estilo de vida activo y saludable.
