Los datos más recientes del Instituto Nacional de Estadística (INE) indican que la esperanza de vida al nacer en Europa es menor a 81 años, mientras que en España se estima en 83,2 años. Estos datos muestran que la esperanza de vida aumenta para las mujeres, siendo de 85,8 años en 2021, mientras que los hombres apenas superan los 80 años. Además, se destaca la influencia determinante del estado de salud y nivel de vida en esta esperanza de vida. Aunque España muestra una longevidad notable, siempre hay margen para mejoras.
5FLEXIBILIDAD
El Dr. Frank B. Hu destaca la importancia de la flexibilidad en la dieta, para vivir más, subrayando que no hay un único régimen alimenticio que todos deban seguir para lograr una vida más larga y saludable. Hu sugiere que existen diversos patrones dietéticos, permitiendo a las personas crear su propia dieta. La elección de alimentos saludables es extensa y varía según la ubicación geográfica. Al incorporar más frutas y verduras a la dieta, se aconseja incluir aquellas que se disfruten más y no sucumbir a las modas alimenticias.
