Es asombroso descubrir que la frase «dietas para adelgazar» acumula una impresionante cantidad de 13.000 millones de búsquedas en Google, mientras que «cosas para adelgazar» registra otras 9.500 millones de búsquedas. Estas cifras exceden significativamente la población de la Tierra, proporcionando una comparación absurda pero ilustrativa de la considerable cantidad de personas interesadas en perder peso.
8SEGUIR TOMANDO ALCOHOL
No debemos olvidar nunca que el alcohol constituye una fuente concentrada de calorías, proporcionando 7 kcal por gramo, significativamente más que los hidratos de carbono o las proteínas. Por ejemplo, una copa de whisky o ron puede contribuir con aproximadamente 350 kcal, lo que representa un notable aporte calórico a la dieta. Aunque las bebidas fermentadas como la cerveza, sidra o vino contienen menos calorías que las destiladas, aún pueden representar una cantidad significativa de calorías vacías de nutrientes. Es importante tener en cuenta estos aspectos al considerar el consumo de alcohol.
