Es asombroso descubrir que la frase «dietas para adelgazar» acumula una impresionante cantidad de 13.000 millones de búsquedas en Google, mientras que «cosas para adelgazar» registra otras 9.500 millones de búsquedas. Estas cifras exceden significativamente la población de la Tierra, proporcionando una comparación absurda pero ilustrativa de la considerable cantidad de personas interesadas en perder peso.
4DEMONIZAR CIERTOS ALIMENTOS
No hay alimentos buenos ni malos por naturaleza, y su efecto en la pérdida o ganancia de peso se relaciona principalmente con la frecuencia y cantidad de consumo. Los alimentos frescos, saludables y ricos en nutrientes son ideales para el consumo diario, mientras que aquellos con alto contenido en azúcares o grasas deben ser disfrutados de manera ocasional. La cantidad de calorías, como en el aceite de oliva o los frutos secos, no determina su valía; lo esencial es mantener una dieta equilibrada y bien planificada.
