Es asombroso descubrir que la frase «dietas para adelgazar» acumula una impresionante cantidad de 13.000 millones de búsquedas en Google, mientras que «cosas para adelgazar» registra otras 9.500 millones de búsquedas. Estas cifras exceden significativamente la población de la Tierra, proporcionando una comparación absurda pero ilustrativa de la considerable cantidad de personas interesadas en perder peso.
3SALTARSE COMIDAS
Saltarse comidas con la intención de reducir la ingesta calórica no tiene nada que ver con el ayuno intermitente, que consiste en consumir todas las calorías y nutrientes necesarios en una ventana de tiempo específica. Este hábito puede resultar en un déficit calórico excesivo, dificultando la gestión del hambre y propiciando un consumo excesivo en las siguientes comidas. Esto podría generar frustración y, en algunos casos, un aumento de peso. Además, seguir una dieta restrictiva y desequilibrada puede llevar a trastornos de la conducta alimentaria, poniendo en riesgo la salud.
