Es asombroso descubrir que la frase «dietas para adelgazar» acumula una impresionante cantidad de 13.000 millones de búsquedas en Google, mientras que «cosas para adelgazar» registra otras 9.500 millones de búsquedas. Estas cifras exceden significativamente la población de la Tierra, proporcionando una comparación absurda pero ilustrativa de la considerable cantidad de personas interesadas en perder peso.
2COMER MUY POCO
Adoptar dietas extremadamente restrictivas y bajas en calorías suele ser perjudicial, ya que el cuerpo se adapta a la privación, ralentizando el metabolismo y dificultando la pérdida de peso. Este fenómeno provoca que, al volver a una ingesta calórica normal, se recupere el peso perdido rápidamente, a veces más rápido de lo que se perdió. Es crucial optar por un enfoque gradual para perder peso, asegurándose de consumir suficientes calorías y nutrientes para mantener un metabolismo activo y evitar que el cuerpo se adapte a la restricción.
