Un adulto produce en promedio un litro de mocos diariamente, aunque ni siquiera nos damos cuenta de ello hasta que tenemos una gripe y un resfriado, y entonces se acumulan y causan molestias. Sin embargo, la mucosidad es esencial para protegernos, ya que recubre la garganta, la boca, los pulmones, la nariz y los senos nasales. Producida por las membranas mucosas, cumple diversas funciones, incluida la prevención de la sequedad y la captura de polvo, polen, bacterias y alérgenos que ingresan por la boca y la nariz, evitando su propagación en el cuerpo.
9TOMAR MUCHO MÁS LÍQUIDO
Es recomendable aumentar tu ingesta de líquidos. Mantener una buena hidratación favorece la eliminación de la mucosidad. Consume al menos 8 vasos de agua al día y considera opciones como zumos caseros antioxidantes, como el de naranja, así como infusiones. El caldo de pollo con ingredientes como cebolla, patata, chirivía, nabo, zanahoria, apio, perejil y pollo se ha demostrado beneficioso, siendo antiinflamatorio y con propiedades anticongestionantes que ayudan a fluidificar la mucosidad.
