Un adulto produce en promedio un litro de mocos diariamente, aunque ni siquiera nos damos cuenta de ello hasta que tenemos una gripe y un resfriado, y entonces se acumulan y causan molestias. Sin embargo, la mucosidad es esencial para protegernos, ya que recubre la garganta, la boca, los pulmones, la nariz y los senos nasales. Producida por las membranas mucosas, cumple diversas funciones, incluida la prevención de la sequedad y la captura de polvo, polen, bacterias y alérgenos que ingresan por la boca y la nariz, evitando su propagación en el cuerpo.
8MÁS PROBIÓTICOS
Los probióticos, esenciales para fortalecer tus defensas, desempeñan un papel crucial en la salud respiratoria, ya que aproximadamente el 80 % de tus defensas se encuentran en el intestino. La resistencia y la capacidad de recuperación frente a resfriados, alergias, entre otros, dependen directamente de la salud digestiva.
El kéfir, un alimento fermentado, es una excelente fuente de probióticos que alimentan las bacterias beneficiosas del intestino y fortalecen los pulmones.
