Cuando intentamos perder peso, hay muchos aspectos a considerar. A pesar de hacer ejercicio, cuidar la alimentación y controlar las emociones, si no ves los resultados deseados, la falta de vitamina D podría ser una razón. Esta vitamina es clave para el metabolismo y niveles bajos podrían estar afectando tus objetivos de pérdida de peso poniéndote mucho más difícil tus planes de adelgazar.
6CUÁNDO HAY DÉFICIT HAY QUE SUPLEMENTAR
Es cierto, la mayor parte de la vitamina D se produce en la piel a través de la exposición a la luz solar. Solo una pequeña fracción se obtiene de la dieta. Un contacto directo de la piel con la luz solar durante unos 10 a 20 minutos al día generalmente es suficiente para sintetizar la cantidad diaria necesaria de vitamina D para el organismo. Este proceso es esencial para mantener niveles adecuados de esta vitamina y favorecer la salud ósea, el metabolismo y otros aspectos cruciales para el bienestar general.
