Consumir grandes cantidades de alcohol puede hacernos despertar al día siguiente con los característicos síntomas de la resaca, como dolor de cabeza, deshidratación, cansancio, sensibilidad a la luz, mareos y náuseas. La recomendación principal para evitar esto es abstenerse de beber alcohol, aunque esto puede ser difícil en ciertas festividades y épocas del año. Afortunadamente, existen alternativas que pueden ayudar a aliviar los molestos síntomas.
7QUÉ HACER PARA NO SUFRIRLA
La única manera totalmente eficaz de evitar la resaca es abstenerse de beber alcohol. Aunque no existen estudios que respalden otras opciones contra la resaca, se pueden tomar medidas para reducir los síntomas al beber con moderación y de manera más consciente. Aquí hay algunos consejos muy útiles:
- Mantenerse bien hidratado. Beber abundante agua antes de comenzar a consumir alcohol puede ayudar a minimizar la deshidratación.
- Llenar el estómago previamente. Consumir alimentos grasos y de absorción lenta, como carne, huevos o frutos secos, antes de beber puede contribuir a una absorción más lenta del alcohol, disminuyendo la intensidad de la resaca.
- Beber agua entre tragos. Ingerir un vaso de agua entre cada bebida alcohólica puede ayudar a reducir la deshidratación y posiblemente mitigar los efectos de la resaca.
- Optar por bebidas con menos graduación. Elegir bebidas blancas en lugar de oscuras y aquellas con menor graduación alcohólica puede influir en la intensidad de la resaca.
- Refrescos y zumos bajos en azúcar o tipo light. Utilizar refrescos y zumos sin azúcar o versiones light en combinados puede ser una opción más saludable y reducir el contenido calórico asociado con el alcohol.
