Probablemente ya estés cansado de encontrarte en redes o internet con sugerencias de ejercicios para perder peso, tonificar brazos o piernas, reducir la barriga, adaptarse al embarazo o la menopausia, e incluso para relajarte. Sin embargo, ¿sabías que existe un ejercicio que puede estimular tu altura y hacerte crecer ligeramente? Sí, lo hay, y hoy te explicamos cómo llevarlo a cabo.
6NATACIÓN
La natación, al ser una actividad que involucra todos los grupos musculares, es una de las disciplinas más completas. Al nadar regularmente durante al menos una hora diaria, se puede notar una mejora significativa en la flexibilidad de las articulaciones, aliviando la carga física sobre huesos y vértebras, lo que a largo plazo puede contribuir a ganar unos centímetros adicionales. Además, la natación destaca por ser una actividad muy eficaz para desarrollar masa muscular.
