Probablemente ya estés cansado de encontrarte en redes o internet con sugerencias de ejercicios para perder peso, tonificar brazos o piernas, reducir la barriga, adaptarse al embarazo o la menopausia, e incluso para relajarte. Sin embargo, ¿sabías que existe un ejercicio que puede estimular tu altura y hacerte crecer ligeramente? Sí, lo hay, y hoy te explicamos cómo llevarlo a cabo.
3EL ESTIRAMIENTO SENCILLO PARA CRECER
Este ejercicio no solo alivia los dolores de espalda y proporciona estiramiento, sino que practicándolo diariamente, puede contribuir a ganar entre uno y tres centímetros de altura. La ejecución es simple: acuéstate boca arriba en el suelo con la zona lumbar y la cabeza pegadas al suelo. En caso de dificultad para mantener la cabeza en el suelo, se sugiere utilizar un libro delgado como soporte.
El propósito es extender los brazos sin doblar los codos e intentar tocar el suelo con ellos. Se recomienda mantener esta posición de 3 a 5 minutos al día. Además, hay otros ejercicios que pueden ayudar a estirar eficazmente la columna y recuperar esos centímetros de altura perdidos debido a los años y las malas posturas.
