Durante la temporada navideña, es común experimentar empachos debido a las sucesivas celebraciones gastronómicas, el abundante consumo de dulces, mayores ingestas de alcohol y digestiones más difíciles. Este malestar se manifiesta con la inflamación del intestino delgado después de ingerir cantidades excesivas de alimentos.
6CUIDADO CON LOS GASES
Masticar cada bocado lentamente, como recomiendan los expertos (alrededor de 20 veces), facilita la descomposición de los alimentos en el proceso digestivo. Asimismo, es aconsejable evitar actividades que involucren tragar aire, como fumar, masticar chicle, comer rápidamente o consumir bebidas con gas, ya que esto puede contribuir a la sensación de empacho. Al seguir estas pautas, se pueden disfrutar de las celebraciones sin comprometer la salud digestiva.
