La Navidad, nos guste o no, tiene un marcado enfoque consumista en naciones occidentales como España. Cada vez más, las festividades se centran en las compras y en el acto de dar y recibir regalos. Aunque muchos disfrutan buscando regalos para sus seres queridos, tanto familiares como amigos, hay quienes lo ven como una tarea estresante y poco placentera.
La ciencia ha investigado el fenómeno del intercambio de regalos y ha revelado que al recibir un obsequio experimentamos un doble beneficio. Este proceso activa las regiones de placer en el cerebro, relacionadas con el sistema neuronal de refuerzo, así como las áreas cerebrales ligadas a las emociones. Tanto en humanos como en primates, el aprecio por sentir que alguien se ha preocupado por ellos es notable.
4CONSEJOS PARA UNA EXPERIENCIA MÁS AGRADABLE
El acto de salir a elegir regalos bonitos para nuestros seres queridos no tiene porque ser un momento desagradable y estresante. Podemos convertirlo en una experiencia divertida y especial si seguimos estos consejos:
- Perspectiva de don. Considera que un regalo es un don, no solo un objeto. Enfócate en el gesto y la intención de dar, esperando que el otro quede satisfecho y lo reconozca. La ansiedad a menudo surge en quienes se preocupan demasiado por complacer a los demás.
- Arriesga un poco. Al buscar regalos, reduce la ansiedad arriesgándote a encontrar algo inusual para el destinatario, como una excursión o una entrada al teatro. Si no le gusta, valora haber ofrecido la oportunidad de descubrir algo nuevo.
- Considera sus intereses. Al elegir un regalo, ten en cuenta los intereses del destinatario en lugar de basarte solo en tus preferencias. A veces compramos regalos pensando en lo que nos gusta a nosotros, pero es crucial pensar en lo que le gusta al destinatario.
- Practica la empatía. Si eres alguien a quien no le gusta recibir regalos, ponerte en la piel del otro ayuda. Piensa que lo han hecho para sorprenderte y, aunque el regalo en sí no sea de tu agrado, aprecia el gesto y el detalle que han tenido contigo.
