¿Deberíamos consumir cafeína? La cuestión de si es beneficioso tomar café genera respuestas divididas. Para algunos, iniciar el día sin una robusta taza de café es impensable, considerándolo esencial para activar el cerebro y despertarse. En cambio, para otros, la cafeína es demonizada, asociada con la adicción y posibles problemas como alteraciones del sueño, hipertensión y molestias estomacales.
9CUÁNDO TOMAR CAFÉ
Para aprovechar los beneficios de esta bebida, se sugiere desayunar primero y luego disfrutar del café más tarde, según sea necesario. La cantidad de tiempo a esperar no se revela en el estudio y variará según el metabolismo individual de cada persona. Ajustar el momento del café de acuerdo con las propias sensaciones y necesidades puede ser una estrategia efectiva para optimizar los beneficios sin comprometer la salud.
