¿Deberíamos consumir cafeína? La cuestión de si es beneficioso tomar café genera respuestas divididas. Para algunos, iniciar el día sin una robusta taza de café es impensable, considerándolo esencial para activar el cerebro y despertarse. En cambio, para otros, la cafeína es demonizada, asociada con la adicción y posibles problemas como alteraciones del sueño, hipertensión y molestias estomacales.
7AUMENTA DEMASIADO EL CORTISOL
Beber café con el estómago vacío puede aumentar los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Aunque el cortisol es crucial para regular el metabolismo, la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre, niveles crónicamente elevados pueden asociarse con problemas de salud como pérdida ósea, hipertensión, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. Dado que los niveles de cortisol alcanzan su punto máximo natural al despertar y el café estimula su producción, algunas personas sostienen que consumirlo temprano, cuando los niveles de cortisol ya son elevados, podría ser arriesgado.
