¿Deberíamos consumir cafeína? La cuestión de si es beneficioso tomar café genera respuestas divididas. Para algunos, iniciar el día sin una robusta taza de café es impensable, considerándolo esencial para activar el cerebro y despertarse. En cambio, para otros, la cafeína es demonizada, asociada con la adicción y posibles problemas como alteraciones del sueño, hipertensión y molestias estomacales.
5OBSERVA TU CUERPO
Es importante estar atento a la respuesta del cuerpo. Si surgen problemas digestivos después de consumir esta bebida con el estómago vacío, pero no al tomarlo con una comida, es recomendable ajustar el consumo en consecuencia. Cada persona puede reaccionar de manera diferente, y adaptar hábitos según la propia tolerancia es clave para mantener un equilibrio saludable.
