¿Deberíamos consumir cafeína? La cuestión de si es beneficioso tomar café genera respuestas divididas. Para algunos, iniciar el día sin una robusta taza de café es impensable, considerándolo esencial para activar el cerebro y despertarse. En cambio, para otros, la cafeína es demonizada, asociada con la adicción y posibles problemas como alteraciones del sueño, hipertensión y molestias estomacales.
2ELEGIR BIEN EL MOMENTO
Un estudio reciente, publicado en el British Journal of Nutrition, especifica cuándo es el momento óptimo para disfrutar de esta rica bebida, minimizando sus posibles efectos negativos. La investigación analiza cómo el organismo responde cuando se consume café cargado por la mañana justo después de despertarse y se combina con el desayuno para obtener un impulso de energía.
