¿Deberíamos consumir cafeína? La cuestión de si es beneficioso tomar café genera respuestas divididas. Para algunos, iniciar el día sin una robusta taza de café es impensable, considerándolo esencial para activar el cerebro y despertarse. En cambio, para otros, la cafeína es demonizada, asociada con la adicción y posibles problemas como alteraciones del sueño, hipertensión y molestias estomacales.
10¿CAUSA ADICCIÓN?
Muchas personas aseguran que no pueden comenzar a funcionar por la mañana sin un café. Algo totalmente comprensible, ya que la cafeína actúa como estimulante liberando dopamina en el cerebro, mejorando el estado de ánimo, la concentración y reduciendo la fatiga. A diferencia de otros estimulantes, la cafeína en dosis moderadas no activa los circuitos de recompensa del cerebro lo suficiente para generar sensaciones de placer necesarias para crear una adicción, según el aprendizaje asociativo subyacente en la dependencia química. Aunque puede generar hábito, es difícil considerarlo adictivo. Así pues, tómate tu taza sin miedo.
