Antojos, ¿quien no los sufre de vez en cuando, o puede incluso que con mucha frecuencia?
Esos caprichos incontrolables de ciertos alimentos que nos impulsan a recorrer distancias para obtener una hamburguesa, a salir bajo la lluvia en busca de un helado o a desviarnos de nuestras responsabilidades solo para disfrutar de una taza de café.
Cuando sentimos ese deseo apremiante por comer algo específico, lo llamamos antojo, una señal que nuestro cuerpo emite para satisfacer una necesidad nutricional inmediata. El reto se presenta cuando interpretamos ese antojo como la necesidad de consumir ingredientes poco saludables. La buena noticia es que si aprendemos a interpretar estos mensajes, podemos sustituirlos por opciones alimenticias más saludables.
6ANTOJO DE COMFORT FOOD
Recurrir a la comida cuando experimentamos insatisfacción en distintos aspectos de la vida, todos vinculados a las emociones, es extraordinariamente común. Problemas con la pareja, dificultades económicas, estrés laboral, soledad o falta de afecto son desafíos que impactan en nosotros, impulsándonos a buscar en la comida una especie de cura que actúa como tranquilizante y relajante. Identificar la raíz de este tipo de antojo es crucial para abordarlos de manera efectiva y encontrar formas apropiadas de afrontar las emociones subyacentes. Reconocer la conexión entre nuestras emociones y hábitos alimenticios es un paso esencial hacia un enfoque más saludable para lidiar con el malestar emocional.
