Se acercan las festividades navideñas, y según varios estudios, en estas fechas es muy fácil engordar hasta 5 kilos. Aunque es posible evitar este aumento de peso, lo más común es ganar entre 2 y 4 kilos en estas semanas de celebraciones. Para ayudarte a evitar esos tentadores excesos navideños, te proporcionamos trucos y consejos que puedes comenzar a seguir antes de las fiestas y durante los días señalados. ¡Atento!
9VIVE LA NAVIDAD DE OTRA FORMA
Controla el consumo de dulces y postres, permitiéndote solo uno al día durante los festivos. Selecciona un dulce por día y disfruta de una porción. Evita picar entre horas, pero si lo haces, elige opciones saludables como frutas, hortalizas o frutos secos.
Recuerda que la Navidad no se trata solo de comer. Dedica tiempo a actividades en familia, como juegos con niños, paseos después de las comidas o incluso una excursión a la montaña. Mantenerse activo y disfrutar de otras experiencias contribuye al equilibrio durante las celebraciones.
