Se acercan las festividades navideñas, y según varios estudios, en estas fechas es muy fácil engordar hasta 5 kilos. Aunque es posible evitar este aumento de peso, lo más común es ganar entre 2 y 4 kilos en estas semanas de celebraciones. Para ayudarte a evitar esos tentadores excesos navideños, te proporcionamos trucos y consejos que puedes comenzar a seguir antes de las fiestas y durante los días señalados. ¡Atento!
5PLANIFICA LOS MENÚS PARA NO ENGORDAR
Planifica con anticipación los lugares de celebración de cada festividad con familiares o amigos. Considera ser anfitrión al menos un día para tener control sobre el menú y optar por opciones saludables. Planifica el menú antes de hacer las compras, confirma asistencias y compra solo lo necesario, especialmente en dulces y alcohol.
Opta por aperitivos saludables como encurtidos, conservas y mariscos. Elige primeros platos de verduras y segundos al horno. Para postres que no te hagan engordar, prioriza la fruta o, si es posible, dulces más saludables.
