Se acercan las festividades navideñas, y según varios estudios, en estas fechas es muy fácil engordar hasta 5 kilos. Aunque es posible evitar este aumento de peso, lo más común es ganar entre 2 y 4 kilos en estas semanas de celebraciones. Para ayudarte a evitar esos tentadores excesos navideños, te proporcionamos trucos y consejos que puedes comenzar a seguir antes de las fiestas y durante los días señalados. ¡Atento!
2MÁS VERDURAS
En los días previos, incorpora verduras depurativas como alcachofas, espárragos, puerro, cebolla, apio, piña o kiwi en tu dieta. Estos días anteriores a las grandes celebraciones, procura tomar desayunos saciantes como porridges de avena o bowls de cereales integrales con frutas para evitar tentaciones de picoteo. Evita ayunos y dietas milagrosas, ya que no ofrecen resultados a largo plazo y pueden conducir a aumentar de peso, hambre y ansiedad. En lugar de eso, prepara tu organismo de manera equilibrada para evitar engordar.
