Aunque la tos no se limita a los meses de otoño e invierno, suele estar vinculada con gripes y resfriados, siendo más común en climas fríos que en el verano. No obstante, es importante reconocer que la tos no solo responde a la presencia de mucosidad; también es la forma del cuerpo de expulsar objetos extraños en la garganta. De hecho, según su origen, se pueden identificar tipos distintos de tos, como la seca, productiva, seca falsa, crónica o psicógena.
En este artículo, nos enfocaremos en cómo aliviar la tos a través de la alimentación, más allá de comprender su naturaleza u origen. La tos es un proceso natural que puede resultar realmente molesto y afectar notablemente a nuestra calidad de vida, al menos durante unos días. Por eso te vamos a mostrar algunos alimentos que pueden ayudar a calmarla, así como aquellos que podrían agravarla y aumentar las secreciones.
2VERDURAS QUE ALIVIAN Y PROTEGEN
La cebolla destaca como líder, pero en general, las verduras poseen un notable poder mucolítico y antitusígeno. Desde el puerro y el ajo hasta la col, coliflor, brécol, berza, pimiento y nabo, influyen en los síntomas de enfermedades respiratorias al favorecer la fluidificación del moco y su expulsión. Estos alimentos no solo fortalecen el sistema inmunológico, sino que aquellos ricos en vitamina A, como la zanahoria, calabaza y la yema de huevo, refuerzan las defensas.
