Cuando buscamos perder peso, muchos optamos por seguir una alimentación basada en dietas más o menos estrictas o experimentar con trucos nuevos. Sin embargo, la realidad es que la mayoría, un 81% de los españoles, termina fracasando en sus intentos dietéticos, a pesar de que el 76% admite no estar satisfecho con su peso, según revela la Encuesta XLS Medical sobre los factores de éxito y fracaso en la pérdida de peso, llevada a cabo por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad con casi 3.000 participantes.
6MEJORAR LA RELACIÓN CON LA COMIDA
Escuchar las señales del cuerpo y comer solo cuando se tiene hambre puede ser eficaz para algunas personas, pero no necesariamente para todas. Inicialmente, sería crucial entrenar al cuerpo para establecer una relación saludable con la comida, superar la ansiedad por la comida y desarrollar buenos hábitos nutricionales. Una vez logrado este equilibrio, probablemente adoptar la estrategia de comer cuando el cuerpo lo demande se convierta en una forma efectiva de consumir lo necesario sin sentir la presión de estar a dieta.
