Cuando buscamos perder peso, muchos optamos por seguir una alimentación basada en dietas más o menos estrictas o experimentar con trucos nuevos. Sin embargo, la realidad es que la mayoría, un 81% de los españoles, termina fracasando en sus intentos dietéticos, a pesar de que el 76% admite no estar satisfecho con su peso, según revela la Encuesta XLS Medical sobre los factores de éxito y fracaso en la pérdida de peso, llevada a cabo por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad con casi 3.000 participantes.
4¿SE PUEDE BAJAR DE PESO?
La alimentación intuitiva también puede ayudar a la pérdida de peso, siempre y cuando estemos conectados con las señales de nuestro cuerpo y nuestra sensación de saciedad. Este sistema apuesta por comer cuando se siente hambre y detenerse cuando ya estamos satisfechos, priorizando opciones saludables. Sin embargo, es importante señalar que este método puede no ser efectivo para personas con trastornos alimentarios, deficiencias nutricionales o dificultades para distinguir entre el hambre física y la emocional.
