Cuando buscamos perder peso, muchos optamos por seguir una alimentación basada en dietas más o menos estrictas o experimentar con trucos nuevos. Sin embargo, la realidad es que la mayoría, un 81% de los españoles, termina fracasando en sus intentos dietéticos, a pesar de que el 76% admite no estar satisfecho con su peso, según revela la Encuesta XLS Medical sobre los factores de éxito y fracaso en la pérdida de peso, llevada a cabo por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad con casi 3.000 participantes.
10DOS PUNTOS CLAVE
Incorporar el ejercicio diario como parte esencial de tu estilo de vida contribuye significativamente a la construcción del rompecabezas de una vida saludable. Encuentra una actividad que te resulte divertida, agradable y motivadora. Disciplinas como el taichí, yoga o pilates ofrecen opciones para reconectar con tu cuerpo y aprender a escucharlo.
Además, el conocimiento es clave para una alimentación intuitiva. Familiarizarse con los alimentos, nutrientes y sus propiedades es fundamental. Esto te permitirá interpretar las señales corporales y responder intuitivamente, convirtiendo la información en un pilar fundamental para tu bienestar.
