El estreñimiento es un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. A menudo, puede ser una experiencia incómoda y frustrante que afecta negativamente la calidad de vida.
Si has estado buscando formas naturales de aliviar el estreñimiento y mejorar tu salud intestinal, estás en el lugar correcto.
9Magnesio: el mineral esencial
El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel importante en la función muscular, incluidos los músculos del tracto gastrointestinal. La falta de magnesio en la dieta puede contribuir al estreñimiento, ya que los músculos intestinales pueden volverse menos eficientes.
Asegúrate de incluir alimentos ricos en magnesio en tu dieta, como nueces, semillas, espinacas y aguacates. También puedes considerar tomar un suplemento de magnesio bajo la supervisión de un profesional de la salud si tienes deficiencia de este mineral.
