El estreñimiento es un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. A menudo, puede ser una experiencia incómoda y frustrante que afecta negativamente la calidad de vida.
Si has estado buscando formas naturales de aliviar el estreñimiento y mejorar tu salud intestinal, estás en el lugar correcto.
7Mantén una hidratación adecuada
La hidratación adecuada es esencial para mantener la regularidad en tu sistema digestivo. El agua es fundamental para ablandar las heces y permitir que se desplacen sin problemas a través del intestino.
Asegúrate de beber al menos ocho vasos de agua al día y aumenta tu ingesta si estás haciendo ejercicio o en un clima cálido. El agua no solo ayuda a prevenir el estreñimiento, sino que también es crucial para el funcionamiento óptimo de todas las funciones corporales, incluida la digestión.
