Adoptar hábitos alimenticios equilibrados es uno de los primeros pasos imprescindibles hacia una vida más saludable. Sin embargo, no siempre es fácil saber cuál es la mejor estrategia para lograrlo. En ocasiones, cometemos errores que, en lugar de contribuir a nuestro bienestar, actúan en nuestra contra. Esto puede hacer que tengamos la percepción de que estamos llevando un buen estilo de vida cuando en realidad podemos estar perjudicando a nuestro cuerpo.
7UNA CENA LIGERA MEJOR QUE NO CENAR NADA
Cuidar lo que comemos es esencial, por lo que es recomendable cenar de manera saludable y ligera, evitando alimentos demasiado pesados, como los fritos, o aquellos que dificultan la digestión nocturna. Optar por fuentes de proteínas, como huevo, pescado o carnes magras, durante la cena es una excelente elección, ya que es la mejor forma de proporcionar nutrientes esenciales de manera equilibrada sin sobrecargar el sistema digestivo antes de dormir.
