Adoptar hábitos alimenticios equilibrados es uno de los primeros pasos imprescindibles hacia una vida más saludable. Sin embargo, no siempre es fácil saber cuál es la mejor estrategia para lograrlo. En ocasiones, cometemos errores que, en lugar de contribuir a nuestro bienestar, actúan en nuestra contra. Esto puede hacer que tengamos la percepción de que estamos llevando un buen estilo de vida cuando en realidad podemos estar perjudicando a nuestro cuerpo.
6ADELANTAR LA HORA DE LA CENA
Definitivamente, cenar de manera adecuada es crucial para alcanzar objetivos como llevar una vida más saludable o perder peso. Adelantar la hora de la cena es una clave importante, permitiendo al menos dos horas entre la cena y el momento de acostarse. Durante la noche, el cuerpo se prepara para el reposo, lo que ralentiza la asimilación de alimentos. Este hábito permite que el proceso metabólico sea más eficiente y contribuye a alcanzar los objetivos de bienestar.
