Adoptar hábitos alimenticios equilibrados es uno de los primeros pasos imprescindibles hacia una vida más saludable. Sin embargo, no siempre es fácil saber cuál es la mejor estrategia para lograrlo. En ocasiones, cometemos errores que, en lugar de contribuir a nuestro bienestar, actúan en nuestra contra. Esto puede hacer que tengamos la percepción de que estamos llevando un buen estilo de vida cuando en realidad podemos estar perjudicando a nuestro cuerpo.
3ORGANISMO EN ALERTA
Si aún no estás convencido de la importancia de cenar, también hay que puntualizar que saltarse la cena pone a nuestro organismo en estado de alerta. Cuando volvemos a comer, tiende a almacenar reservas en forma de grasas en caso de futuras situaciones de escasez alimentaria. Este fenómeno contribuye al efecto rebote observado al retomar hábitos normales después de dietas milagrosas de baja ingesta calórica, donde se pierde peso rápidamente.
