La incontinencia urinaria puede modificar mucho los hábitos de vida de una persona, ya sea que suceda de manera transitoria o permanente. Es un padecimiento que puede aquejar tanto a hombres como a mujeres, aunque suele afectar más a las mujeres. Se trata de un trastorno que lleva a pérdidas involuntarias de orina, que puede ser causada por diferentes razones, entre los que están la edad, el embarazo, la menopausia, debilidad del suelo pélvico, padecimientos en la vejiga y enfermedades del sistema nervioso, entre otros. Aquí te contamos algunos remedios caseros que pueden ayudar si tienes este diagnóstico.
5Alimentos recomendados para la incontinencia urinaria
Es especialmente importante seguir una dieta hipocalórica y baja en grasas si se tienen problemas de este tipo, ya que el sobrepeso puede generar una mayor presión en los músculos pélvicos y abdominales, ocasionando pérdidas involuntarias. Los alimentos ricos en vitamina C son buenos en estos casos. La vitamina C favorece la producción de estrógenos, que pueden ser muy buenos si la incontinencia urinaria es provocada por alteraciones hormonales de la menopausia. También ayudan los productos con vitamina E, mejorando las funciones de la vejiga, y los alimentos ricos en magnesio. Este último ayuda a equilibrar el sistema nervioso y es un relajante muscular que baja los espasmos en los músculos pélvicos y en la vejiga. Otros alimentos que conviene no perder de vista son los ricos en fibra: previenen el estreñimiento, un padecimiento que empeora las pérdidas de orina.
