Es uno de los problemas más habituales. Aunque lo padecen millones de personas en todo el mundo, lo cierto es que no es un tema del que se hable a menudo. El estreñimiento, sin embargo, está presente en la vida de muchos que desean acabar con él cuanto antes.
Son muchas las cosas que puedes hacer para conseguirlo. De forma reciente, por ejemplo, se ha demostrado que ciertas posturas de yoga pueden ayudar a aliviarlo. Por otro lado, también son muchos los remedios que debes tener en cuenta.
¿Los conoces? Descubre 7 remedios caseros efectivos que te ayudará a luchar contra el estreñimiento.
6El aceite de oliva, una gran alternativa
Otro gran alimento que te ayudará en tu lucha contra el estreñimiento, además de las ciruelas pasas, es el reconocido aceite de oliva, que cuenta con una gran cantidad de beneficios para el organismo. En este caso, interesan, sobre todo, algunas de sus propiedades, como las lubricantes y suavizantes de las heces. Para beneficiarte de este alimento, consume una cucharada de aceite de oliva virgen extra cuando estés en ayunas. También lo puedes añadir a tus comidas y notarás cómo favorece el tracto digestivo, lo que da como resultado una evacuación más fácil.
