Es uno de los problemas más habituales. Aunque lo padecen millones de personas en todo el mundo, lo cierto es que no es un tema del que se hable a menudo. El estreñimiento, sin embargo, está presente en la vida de muchos que desean acabar con él cuanto antes.
Son muchas las cosas que puedes hacer para conseguirlo. De forma reciente, por ejemplo, se ha demostrado que ciertas posturas de yoga pueden ayudar a aliviarlo. Por otro lado, también son muchos los remedios que debes tener en cuenta.
¿Los conoces? Descubre 7 remedios caseros efectivos que te ayudará a luchar contra el estreñimiento.
5Las ciruelas pasas pueden ser grandes aliadas
Algunos alimentos en concreto se pueden convertir en grandes aliados a la hora de combatir los síntomas del estreñimiento. Uno de los que mejor fama tienen es la ciruela pasa. Se trata de un alimento conocido por ser una fuente natural tanto de fibra como de sorbitol. Este último es un compuesto que puede contribuir a ablandar las heces, estimulando al mismo tiempo el movimiento intestinal. Para incluirlas en tu dieta, consume unas cuantas ciruelas pasas cada día a modo de snack saludable. Asimismo, las puedes consumir en batidos o acompañando a tus cereales favoritos.
