Es uno de los problemas más habituales. Aunque lo padecen millones de personas en todo el mundo, lo cierto es que no es un tema del que se hable a menudo. El estreñimiento, sin embargo, está presente en la vida de muchos que desean acabar con él cuanto antes.
Son muchas las cosas que puedes hacer para conseguirlo. De forma reciente, por ejemplo, se ha demostrado que ciertas posturas de yoga pueden ayudar a aliviarlo. Por otro lado, también son muchos los remedios que debes tener en cuenta.
¿Los conoces? Descubre 7 remedios caseros efectivos que te ayudará a luchar contra el estreñimiento.
4Realiza ejercicio contra el estreñimiento
Llevar un estilo de vida saludable ayudará a mejorar tu salud en general, y a aliviar el estreñimiento en particular. Otro de los remedios que debes tener en cuenta, y con el que notarás una diferencia casi de inmediato, es apostando por realizar ejercicio de forma regular, incluyéndolo en tu rutina diaria. La actividad física favorece el movimiento intestinal a la vez que promueve el adecuado funcionamiento del sistema digestivo. Lo ideal es realizar ejercicio moderado, como caminar, nadar o practicar yoga, durante al menos 30 minutos cada día. Así, favorecerás el tránsito intestinal.
