Es uno de los problemas más habituales. Aunque lo padecen millones de personas en todo el mundo, lo cierto es que no es un tema del que se hable a menudo. El estreñimiento, sin embargo, está presente en la vida de muchos que desean acabar con él cuanto antes.
Son muchas las cosas que puedes hacer para conseguirlo. De forma reciente, por ejemplo, se ha demostrado que ciertas posturas de yoga pueden ayudar a aliviarlo. Por otro lado, también son muchos los remedios que debes tener en cuenta.
¿Los conoces? Descubre 7 remedios caseros efectivos que te ayudará a luchar contra el estreñimiento.
2Mantente hidratado para combatir este problema
En el caso de que padezcas de estreñimiento, debes saber que, si el problema persiste o el dolor te resulta incómodo, lo primero que debes hacer es consultar con el especialista para que otorgue el diagnóstico y el tratamiento adecuado. Sin embargo, también existen algunos remedios que pueden suponer una gran diferencia. Es el caso, por ejemplo, de beber el agua suficiente. Esta se encarga de ablandar las heces, así como de favorecer el movimiento intestinal. Por ello, lo más recomendable es tomar un mínimo de 8 vasos de agua al día. También puedes incluir bebidas como las infusiones de hierbas o tés suaves que ayudarán a estimular el tránsito intestinal.
