El estrés puede ser un gran enemigo para la felicidad. La sensación de que todo a tu alrededor es un caos es algo de lo que es difícil salir. Algunas personas tienen este sentimiento prácticamente a diario, comprometiendo su salud. En este contexto, algunos individuos acuden a las prácticas de ‘mindfulness’ para encontrar la paz que su entorno les arrebata. Es una tendencia que ha ganado una gran popularidad en plataformas como TikTok, donde el contenido sobre la paz y la tranquilidad tiene un público extenso.
6Mejora la salud física y mental
“Practicar la meditación mientras se camina puede liberar endorfinas y mejorar el estado de ánimo. Puede ser especialmente beneficioso para aquellos que luchan con la depresión o la tristeza”, manifiesta la doctora, quien también asegura que tiene importantes beneficios para la salud física. “Caminar en sí mismo es una forma de ejercicio suave que puede mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los músculos y ayudar a mantener un peso saludable, así que la combinación de meditación y caminata ofrece beneficios tanto mentales como físicos”, culmina.
