El estrés puede ser un gran enemigo para la felicidad. La sensación de que todo a tu alrededor es un caos es algo de lo que es difícil salir. Algunas personas tienen este sentimiento prácticamente a diario, comprometiendo su salud. En este contexto, algunos individuos acuden a las prácticas de ‘mindfulness’ para encontrar la paz que su entorno les arrebata. Es una tendencia que ha ganado una gran popularidad en plataformas como TikTok, donde el contenido sobre la paz y la tranquilidad tiene un público extenso.
5La reducción del estrés no es la única ventaja de la walking meditation
El primer beneficio de la walking meditation que vamos a desarrollar es la reducción del estrés, aunque no es el único. “La atención plena te permite liberar tensiones y preocupaciones, lo que puede contribuir a una sensación general de calma y bienestar”, comunica la Dra. Pérez. También mejora la concentración. Ayuda a que la mente se entrene para enfocarse en el momento que se está viviendo y permanecen atento/a a los detalles. “Esto puede mejorar tu capacidad de concentración y aumentar la claridad mental”, acota.
