El estrés puede ser un gran enemigo para la felicidad. La sensación de que todo a tu alrededor es un caos es algo de lo que es difícil salir. Algunas personas tienen este sentimiento prácticamente a diario, comprometiendo su salud. En este contexto, algunos individuos acuden a las prácticas de ‘mindfulness’ para encontrar la paz que su entorno les arrebata. Es una tendencia que ha ganado una gran popularidad en plataformas como TikTok, donde el contenido sobre la paz y la tranquilidad tiene un público extenso.
4Varía el espacio en el que meditas y escribe lo que piensas
Para que tu mente se libere al máximo varía el espacio en el que meditas. Si lo que quieres es hallar paz y tranquilidad no vayas a los lugares de siempre. Ve por una ruta diferente a la habitual. Pasear siempre por los mismos escenarios puede deprimir y hasta ser agotador, unas emociones que son completamente contrarias a lo que se pretende conseguir con la meditación. Mientras caminas y meditas seguramente aparezcan en tu mente varios pensamientos inspiradores. ¡No los dejes pasar! “Después de terminar el paseo en silencio, tómate unos minutos para reflexionar sobre tu experiencia. Piensa en cualquier pensamiento, sentimiento o idea que te haya surgido durante el paseo. Escribir un diario puede ayudarte en tu crecimiento personal y solidificar las conexiones entre pensamientos e ideas”, explica la especialista.
