El estrés puede ser un gran enemigo para la felicidad. La sensación de que todo a tu alrededor es un caos es algo de lo que es difícil salir. Algunas personas tienen este sentimiento prácticamente a diario, comprometiendo su salud. En este contexto, algunos individuos acuden a las prácticas de ‘mindfulness’ para encontrar la paz que su entorno les arrebata. Es una tendencia que ha ganado una gran popularidad en plataformas como TikTok, donde el contenido sobre la paz y la tranquilidad tiene un público extenso.
3Cómo liberarnos del estrés con mindful walking
Liberarnos del estrés puede ser fácil haciendo mindful walking de manera diaria. El objetivo de este método es conectar mente, cuerpo y movimiento, lograr una atención plena sin distracciones que nos desvíen del presente. A continuación, te dejamos algunos consejos para que puedas meditar mientras caminas de forma efectiva. El primero es escoger, en la medida de lo posible, un paseo al aire libre. Las personas encuentran un gran alivio físico cuando entrenan en espacios cerrados, como gimnasios. Sin embargo, cuando queremos abrazar los beneficios para nuestra salud mental, un escenario al aire libre es muchísimo mejor. “Marie Claire” publicó las declaraciones de la Dra. Lara Pérez sobre este asunto, las cuales difundiremos en este artículo. “Busca un lugar tranquilo y apacible en la naturaleza, como un parque, un bosque o una playa. Un entorno con el mínimo ruido para sumergirse plenamente en el paisaje sonoro natural”, expone la profesional.
