El estrés puede ser un gran enemigo para la felicidad. La sensación de que todo a tu alrededor es un caos es algo de lo que es difícil salir. Algunas personas tienen este sentimiento prácticamente a diario, comprometiendo su salud. En este contexto, algunos individuos acuden a las prácticas de ‘mindfulness’ para encontrar la paz que su entorno les arrebata. Es una tendencia que ha ganado una gran popularidad en plataformas como TikTok, donde el contenido sobre la paz y la tranquilidad tiene un público extenso.
2Una práctica que puede incorporarse fácilmente en la vida cotidiana
Meditar mientras se camina es una práctica muy fácil de incorporar en el día a día. Para hacerlo, no es necesario tener un espacio específico o un equipo determinado. Es perfecto para personas con agendas ocupadas que buscan momentos de calma y distensión. Puede hacerse en cualquier parte. En un parque, un pasillo de la oficina, en la calle, en la casa de un amigo/a… Incluso puede utilizarle en momentos de caos, sin importar lo que esté sucediendo alrededor, ideal para conservar la concentración en el trabajo.
